1- atençao e concentraçao
2- leia atentamente
3- procure um local calmo e tranquilo
Manter o foco no presente contribui para nos tornar mais equilibrados e saudáveis, tanto física quanto mentalmente. Estudos recentes demonstram que a técnica, embasdada no conhecimento oriental milenar, também ajuda a fortalelecer a memória, melhorar o humor e ainda aumenta a longevidade.
indicaçao de livros
1- a hospedeira
2-
- Divergente
- Diários do Vampiro*
- Fallen
- Harry Potter
- House of Night
- Hush, hush
- Jogos Vorazes
- Maze Runner
- Mundo de Tinta
- Olimpo em Guerra
- Os Heróis do Olimpo
- Os Imortais*
- Os Instrumentos Mortais
- Os Legados de Lorien
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